El Metabolismo y el Sobrepeso
Dos personas de la misma edad y estatura pueden tener metabolismos totalmente distintos, es por eso que dos personas no bajan de peso igual con la misma dieta.
La calorimetria indirecta es la prueba que se requiere para conocer de que manera se comporta tu propio metabolismo, es decir cuanta energía requiere dia a dia.
Esta prueba al realizamos en el Consultorio Nutricional, es muy útil para personas que tienen mucha dificultad para bajar de peso y para quienes realizan actividad física intensa.
La calorimetria indirecta es la prueba que se requiere para conocer de que manera se comporta tu propio metabolismo, es decir cuanta energía requiere dia a dia.
Esta prueba al realizamos en el Consultorio Nutricional, es muy útil para personas que tienen mucha dificultad para bajar de peso y para quienes realizan actividad física intensa.
Así como el tono muscular afecta directamente la cantidad de energía que gastamos diariamente, algunos alimentos también nos pueden dar una ayudadita, no significa que tu metabolismo va a cambiar y volverse acelerado pero de hecho ayuda, por ejemplo:
Alimentos que pueden mejorar el metabolismo
La cafeína al ser un estimulante, aumenta el metabolismo. No se debe exagerar con su consumo y tomar entre 1 taza y máximo 4 por día. Lo mismo sucede con la teína del los distintos tipos de tés de acuerdo a la concentración de estimulante que tengan.
Los ajíes poseen también cualidades beneficiosas para las personas con metabolismo lento, ya que la parte picante denominada Capsaicina genera también un ligero aumento en el metabolismo. Debe recordar que el picante es también muy inflamatorio y por eso las personas con gastritis u otras inflamaciones intestinales deben tener precaución.
Mg Geraldine Maurer
Especialista en Sobrepeso y Obesidad
Especialista en Sobrepeso y Obesidad